ما يجب عملة قبل يوم الدراسة :

1.    امتنع عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين طوال اليوم مثل

  (شاي، قهوة، بيبسي، كوكاكولا، شوكولاته).  

2.     امتنع عن النوم من الساعة السادسة صباحا.

3.     في مساء ليلة الدراسة، خذ دش وأغسل شعرك بالشامبو ثم جففه لتسهيل لصق أجهزة التخطيط

4.     لا تضع كريم أو أي نوع من الزيوت على شعرك فقط أتركه جافا

5.     تناول عشاءك وعلاجك كالمعتاد.

6.     جهز حقيبة صغيرة تحوي الأشياء التي قد تحتاجها خلال الليلة التي ستقضيها مثل: الأدوية, فرشاة ومعجون الأسنان, منشفه و ملابس نوم مريحة بالإضافة إلى قطعة ملابس ثقيلة (في حالة كان جو الغرفة باردا بالنسبة لك ).