أهم التطبيقات العملية عند ممارسة الأنشطة الرياضية
يتوقع من الطالب عند ممارسته النشاط الرياضي أن :
- يتمكن من وضع أهداف فردية للياقة البدنية الخاصة به.
- يتعرف على العادات غير الصحية اليومية ويقترح سبل التعديل.
- يقيس كمية وشدة النشاط البدني عن طريق عداد الخطوة ومقياس نبض القلب.
- يقيس تركيب الجسم مثل مؤشر كتلة الجسم ونسبة الوسط الى الحوض.
- يلتحق في برنامج يلائم تركيب جسمه لتنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة.
- يحسب الطاقة المصروفة لبعض الانشطة الممارسة في اليوم الرياضي المخصص له.
- يطبق مفهوم توازن الطاقة بربط الطاقة المستهلكة والطاقة المصروفة خلال اليوم المخصص لممارسة النشاط الرياضي.
- يخبر المدرب ويعرفه بأي مرض يعاني منه مصحوب بتقرير من قبل الطبيب الاختصاص.
- يراجع المدرب لأي استفسار أو استشارة قد يتعرض لها أثناء التدريب، وبالأخص عند شعوره بأحد الأعراض الآتية :
- ضيق في التنفس.
- ألم في الصدر.
- تسارع غير منتظم في نبضات القلب.
- دوخة وغباش العين.